Doel: In deze weerbaarheidstraining wordt gewerkt aan de voorwaarden om weerbaar te kunnen reageren. Zelfcontrole en zelfinzicht zijn belangrijke factoren in het de-escaleren van een situatie. Een training omgaan met agressie geeft de deelnemer handvatten om de situatie te controleren. Bij de training “Sterk op hetwerk” gaat het om het controleren van jezelf.

Inhoud van de training

In onze training wordt er psychofysiek gewerkt. Fysieke oefeningen worden ingezet om een mentaal doel te bereiken. De fysieke verdedigingstechnieken zijn afkomstig uit vechtsporten en spelen een rol in de training, maar ze staan niet centraal. Deze dienen alleen om de eigen kracht te ervaren. Onze weerbaarheidstraining is te allen tijde deelnemer gericht. Dit betekent, dat de onderwerpen die worden behandeld aangepast worden aan de groep die wordt getraind. Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn:

  1. Gronden, centreren en focussen: sterk staan, buikademhaling, leren luisteren naar de signalen van je lichaam
  2. Grenzen
  3. Inzicht in verschillende soorten gedrag
  4. Eigen mening geven en “nee” zeggen
  5. Het herkennen en erkennen van gevoelens
  6. Intuïtie
  7. Omgaan met vervelende opmerkingen en reacties
  8. Feedback geven bij lastig, ongewenst gedrag
  9. Bewaken van je eigen veiligheid in bedreigende situaties

Resultaten van de training

Na de training hebben de deelnemers de beschikking over praktische handvatten die je tijdens je werk kunt inzetten om zelfverzekerder en veerkrachtiger voor de dag te komen. Deelnemers hebben inzicht gekregen in zaken als:

  • Eigen coping stijl in de omgang met ongewenst gedrag
  • Grenzen voelen, stellen en bij je standpunt blijven
  • Intuïtie vertrouwen en volgen
  • Relativeringsvermogen
  • Feedback geven met behoud van relatie
  • Rust bewaren

Trainingsvormen

In company training
Doelgroep: medewerkers van één bedrijf
Periode: 1 dag

Interesse?

Wil je meer info of een prijsopgave? Ga dan naar het contactformulier.