Hermsen Trainingen

Weerbaarheid

Weerbaarheid

Je bent weerbaar als je niet in een reflex schiet in de omgang met anderen. Bij een weerbaarheidstraining leer je hoe je de rust kunt bewaren, en hoe  je moet handelen vanuit eigen kracht.

Voor wie?

Iedereen die meer zelfvertrouwen wil hebben, zich zelfverzekerder wil voelen, pestgedrag ervaart, assertiever wil worden, sterker in z’n schoenen wil staan of zich ondergesneeuwd voelt. 

Duur

3-5 sessies geven vaak al een goed resultaat.
Tussen elke sessie zitten twee weken, zodat je met jouw inzichten aan de slag kunt gaan.

Inhoud

Weerbaarheidstraining is te allen tijde deelnemer gericht. Dit betekent, dat de onderwerpen die worden behandeld aangepast worden aan jouw leerdoel. Hier volgen onderwerpen die onderdeel van de coaching kunnen zijn:

  1. Soorten gedrag herkennen
  2. Eigen mening geven en “nee” zeggen
  3. Het herkennen en erkennen van gevoelens en signalen
  4. Inzicht in rollenpatronen
  5. Intuïtie
  6. Omgaan met vervelende opmerkingen en reacties
  7. Omgaan met kritiek
  8. Omgaan met buitensluiten
  9. Sociale informatieverwerking
  10. Feedback geven bij lastig, ongewenst gedrag
  11. Houding en stemgeluid
  12. Herkennen verschil plagen/pesten 
  13. Jezelf presenteren

Resultaten 

Na de coaching heb je de beschikking over praktische handvatten die jij kan inzetten om zelfverzekerder en veerkrachtiger voor de dag te komen. Jij hebt inzicht gekregen in zaken als:

  • Eigen coping stijl in de omgang met ongewenst gedrag
  • Grenzen voelen, stellen en bij je standpunt blijven
  • Intuïtie vertrouwen en volgen
  • Relativeringsvermogen
  • Feedback geven met behoud van relatie
  • Rust bewaren
  • Ombuigen van je sociale informatieverwerking

Interesse?

Ga naar het contactformulier voor meer informatie, of meld je aan!.