Weerbaarheid
Weerbaarheid vergroten
Je bent weerbaar als je niet in een reflex schiet in de omgang met anderen. Bij een weerbaarheidstraining leer je hoe je de rust kunt bewaren, en hoe je moet handelen vanuit eigen kracht. We gaan samen aan de slag om jouw weerbaarheid en zelfvertrouwen te vergroten.
Voor wie?
Iedereen die meer zelfvertrouwen wil hebben, zich zelfverzekerder wil voelen, pestgedrag ervaart, assertiever wil worden, sterker in z’n schoenen wil staan of zich ondergesneeuwd voelt.
Duur
Om jouw weerbaarheid te vergroten geven 3-5 sessies vaak al een goed resultaat.
Tussen elke sessie zitten twee weken, zodat je met jouw inzichten aan de slag kunt gaan.
Inhoud weerbaarheidstraining
Weerbaarheidstraining is te allen tijde deelnemer gericht. Dit betekent, dat de onderwerpen die worden behandeld aangepast worden aan jouw leerdoel. Hier volgen onderwerpen die onderdeel van de coaching kunnen zijn:
- Soorten gedrag herkennen
- Eigen mening geven en “nee” zeggen
- Het herkennen en erkennen van gevoelens en signalen
- Inzicht in rollenpatronen
- Intuïtie
- Omgaan met vervelende opmerkingen en reacties
- Omgaan met kritiek
- Omgaan met buitensluiten
- Sociale informatieverwerking
- Feedback geven bij lastig, ongewenst gedrag
- Houding en stemgeluid
- Herkennen verschil plagen/pesten
- Jezelf presenteren
Resultaten
Na de coaching heb je de beschikking over praktische handvatten die jij kan inzetten om zelfverzekerder en veerkrachtiger voor de dag te komen. Jij hebt inzicht gekregen in zaken als:
- Eigen coping stijl in de omgang met ongewenst gedrag
- Grenzen voelen, stellen en bij je standpunt blijven
- Intuïtie vertrouwen en volgen
- Relativeringsvermogen
- Feedback geven met behoud van relatie
- Rust bewaren
- Ombuigen van je sociale informatieverwerking
Interesse?
Wil jij jouw weerbaarheid vergroten? Ga naar het contactformulier voor meer informatie, of meld je aan!