Wat is een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)?

Wil je iets doen aan je gewicht en ongezonde gewoontes en staat je huisarts/medisch specialist hier ook achter? Dan is de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) een goede optie voor jou. Een gecombineerde leefstijlinterventie richt zich op het verminderen van overgewicht en een gezondere leefstijl. Dit wordt aangepakt met een combinatie van gezonder eten, meer bewegen en gedragsverandering. Een GLI is bewezen als effectief door het Loket Gezond Leven (RIVM).

COOL programma

Er zijn een viertal GLI’s. Ikzelf  heb gekozen voor de COOL interventie. Binnen deze interventie krijg je persoonlijke coaching gesprekken, en ook ondersteuning vanuit de groep. Deze laatste vind ik belangrijk, omdat een positieve groepsdynamiek een enorme steun kan zijn.  In mijn judo verleden heb ik zowel individueel als in een team moeten presteren. Ik heb ervaren dat een team een hele hoop mentale steun kan geven. COOL staat voor Coaching op Leefstijl. Het COOL programma duurt in totaal 2 jaar en bestaat uit een combinatie van een basisprogramma van 8 maanden en een onderhoudsprogramma van 16 maanden. Elk deel heeft 8 groepsbijeenkomsten van elk 1,5 uur en 4 individuele coachingssessies. Je wordt begeleid om je gedrag aan te gaan passen omtrent thema’s zoals voeding, beweging, slaap, stress, timemanagement en ontspanning. Het gaat erom, dat je leert bewuste, gezonde keuzes te maken op basis van wat bij jou past. Bij het basisprogramma ligt de focus op gedragsverandering, en bij het onderhoudsprogramma vooral op gedragsbehoud.  De groepen zijn klein (tussen de 8 en 15 deelnemers).

Voor wie?

Het CooL-programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering wanneer je aan de volgende voorwaarden voldoet:

  • Je bent 18 jaar of ouder.
  • Je hebt een BMI van 30 of hoger, of een BMI tussen de 25 en 30 met daarbij (een verhoogd risico op) hart- en vaatziekten of diabetes type 2, slaapapneu of artrose.
  • Je bent sterk gemotiveerd om jouw leefstijl aan te passen, jij kunt in een groep functioneren en je bent bereid om twee jaar lang mee te doen aan het COOL-programma.
  • Je hebt een doorverwijzing van je huisarts/medisch specialist.

Vergoeding vanuit de basisverzekering

De COOL interventie wordt vergoed vanuit de basisverzekering (het gaat dus niet ten koste van het eigen risico).  Ben jij geïnteresseerd in de COOL interventie, dan heb je een verwijsbrief van je huisarts of internist nodig. Vervolgens meld je je bij mij aan voor een kennismakingsgesprek.

Inhoud van het Cool programma:

Iedere groepsworkshop binnen het programma heeft een ander thema. De thema’s zijn als volgt:

Jaar 1

  • Kleine aanpassingen groot effect
  • Kom in beweging
  • Lekker eten geeft structuur
  • Slapen en ontspanning
  • Gezond leven is plannen
  • Hoe maak ik mijn acties tot een succes
  • Hoe gezond is jouw weekend?
  • Hoe blijf ik in beweging?

Jaar 2

  • Wat is je doel?
  • Bewegen, waar zit je kans?
  • Voeding
  • Je energiehuishouding
  • Time management
  • Succesvolle verandering
  • Informatie overload
  • Op eigen voet verder

Beweging en sporten is geen onderdeel van het COOL programma. Er wordt dus niet gesport tijdens de sessies.  Uiteraard is beweging een essentieel onderdeel van een leefstijlverbetering en worden deelnemers wél gestimuleerd om meer te gaan bewegen.

Waar?

Ik bied het Cool programma aan in Tiel en de regio Meteren/Waardenburg

Interesse?

Ben je geïnteresseerd, kom je in aanmerking en wil jij je aanmelden? Heb jij verder nog vragen? Neem gerust contact met mij op.