Wat is een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)?

De meeste mensen met overgewicht of obesitas (ernstig overgewicht) hebben al vaker geprobeerd gewicht te verliezen, maar hebben moeite met het volhouden van gezonde gewoontes. Een gecombineerde leefstijlinterventie richt zich op het verminderen van overgewicht en een gezondere leefstijl. Er zijn een viertal GLI’s. Ikzelf heb gekozen voor het COOL programma. Met het Cool programma werk je aan een blijvende gedragsverandering. Zodat je een gezonde leefstijl bereikt, gezondheidsklachten afnemen of worden voorkomen en je lekkerder in je vel zit. Het programma is bewezen als effectief door het Loket Gezond Leven (RIVM), en wordt vergoed vanuit de basisverzekering zonder dat het ten koste gaat van je eigen risico. Natuurlijk moet je voor deelname wel aan een aantal voorwaarden voldoen.

Voor wie?

Het CooL-programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering wanneer je aan de volgende voorwaarden voldoet:

  • Je bent 18 jaar of ouder
  • Je hebt:
    • een BMI tussen 25 en 30 én een grote buikomvang: vrouwen > 88 cm, mannen >102 cm, óf
    • een BMI van 30 of hoger, óf
    • een BMI tussen de 25 en 30 met daarbij (een verhoogd risico op) hart- en vaatziekten of diabetes type 2, slaapapneu of artrose
  • Je bent sterk gemotiveerd om jouw leefstijl aan te passen, jij kunt in een groep functioneren en je bent bereid om twee jaar lang mee te doen aan het COOL-programma.
  • Je hebt een doorverwijzing van je huisarts/medisch specialist.

COOL programma

Binnen het programma krijg je persoonlijke coaching gesprekken, en ook ondersteuning vanuit de groep.  COOL staat voor Coaching op Leefstijl. Het COOL programma duurt in totaal 2 jaar en bestaat uit een combinatie van een basisprogramma van 8 maanden en een onderhoudsprogramma van 16 maanden. Elk deel heeft 8 groepsbijeenkomsten van elk 1,5 uur en 4 individuele coachingssessies. Je wordt begeleid om je gedrag aan te gaan passen omtrent thema’s zoals voeding, beweging, slaap, stress, timemanagement en ontspanning. Het gaat erom, dat je leert bewuste, gezonde keuzes te maken op basis van wat bij jou past. Bij het basisprogramma ligt de focus op gedragsverandering, en bij het onderhoudsprogramma vooral op gedragsbehoud.  De groepen zijn klein (tussen de 8 en 15 deelnemers).

Vergoeding vanuit de basisverzekering

De COOL interventie wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Het gaat niet ten koste van je eigen risico.  Ik ben gecontracteerd aanbieder van de GLI via B.V. Chronische Zorg Gelders Rivierenland. Wanneer je via een zorgvinder van je zorgverzekeraar zoekt op vergoeding van je GLI, dan vind je mij onder de naam b.v. Chronische Zorg Gelders Rivierenland.  Voordeel van de zorggroep is, dat het traject voor iedereen vergoed wordt, ongeacht welke verzekeraar je hebt.

Werkwijze

Wil  jij meedoen aan het COOL programma, dan heb je een verwijsbrief van je huisarts of internist nodig. Vervolgens meld je je bij mij aan voor een kennismakingsgesprek. Een andere mogelijkheid is, dat je je zonder verwijzing direct aanmeldt via  Zo healthy leefstijl & preventie. Na je aanmelding, neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op.

Inhoud van het Cool programma:

Iedere groepsworkshop binnen het programma heeft een ander thema. De thema’s zijn als volgt:

Jaar 1

  • Kleine aanpassingen groot effect
  • Kom in beweging
  • Lekker eten geeft structuur
  • Slapen en ontspanning
  • Gezond leven is plannen
  • Hoe maak ik mijn acties tot een succes
  • Hoe gezond is jouw weekend?
  • Hoe blijf ik in beweging?

Jaar 2

  • Wat is je doel?
  • Bewegen, waar zit je kans?
  • Voeding
  • Je energiehuishouding
  • Time management
  • Succesvolle verandering
  • Informatie overload
  • Op eigen voet verder

Beweging en sporten is geen onderdeel van het COOL programma. Er wordt dus niet gesport tijdens de sessies.  Uiteraard is beweging een essentieel onderdeel van een leefstijlverbetering en worden deelnemers wél gestimuleerd om meer te gaan bewegen.

Waar?

Ik bied het Cool programma aan in Tiel, Heteren en de regio Meteren/Waardenburg.

Rooster:

Tiel Maandag 13 september 19.00-20.30 uur  Vol
Tiel Woensdag 13 oktober 19.30-21.00 uur
Tiel Maandag 1 november 10.30-12.00 uur
Heteren Woensdag 3 november 20.00-21.30 uur

Interesse?

Ben je geïnteresseerd, heb je vragen, kom je in aanmerking en wil jij je aanmelden? Neem gerust contact met mij op.