Wat is een GLI?

Wil je iets doen aan je gewicht en ongezonde gewoontes en staat je huisarts hier ook achter? Dan is de GLI een goede optie voor jou. Een gecombineerde leefstijlinterventie richt zich op het verminderen van overgewicht en een gezondere leefstijl. Dit wordt aangepakt met een combinatie van gezonder eten, meer bewegen en gedragsverandering. Een GLI is bewezen als effectief door het Loket Gezond Leven (RIVM).

COOL programma

Er zijn een viertal GLI’s. Ikzelf werk middels de COOL interventie. COOL staat voor Coaching op Leefstijl. Het COOL programma duurt in totaal 2 jaar en bestaat uit een combinatie van een basisprogramma van 8 maanden en een onderhoudsprogramma van 16 maanden. Elk deel heeft 8 groepsbijeenkomsten van elk 1,5 uur en 4 individuele coachingssessies. Je krijgt dus individuele aandacht, maar ook de ondersteuning van de groep. Je wordt begeleid om je gedrag aan te gaan passen omtrent thema’s zoals voeding, beweging, slaap, stress, timemanagement en ontspanning. Het gaat erom, dat je leert bewuste, gezonde keuzes te maken op basis van wat bij jou past. Bij het basisprogramma ligt de focus op gedragsverandering, en bij het onderhoudsprogramma vooral op gedragsbehoud.  De groepen zijn klein (tussen de 8 en 15 deelnemers).

Voor wie?

Je komt in aanmerking voor verwijzing naar het COOL programma, wanneer je:

  • Overgewicht hebt (BMI tussen 25 en 30) én een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of diabetes 2, artrose of slaapapneu; óf
  • Ernstig overgewicht hebt (BMI van meer dan 30)

Én

  • Doorverwezen wordt door je huisarts of behandelend internist
  • Gemotiveerd bent om aan je leefstijl te werken en het 2 jarig programma te volbrengen.
Vergoeding vanuit de basisverzekering

De COOL interventie wordt vergoed vanuit de basisverzekering (het gaat dus niet ten koste van het eigen risico).  Ben jij geïnteresseerd in de COOL interventie, dan heb je een verwijsbrief van je huisarts of internist nodig. Vervolgens meld je je bij mij aan voor een kennismakingsgesprek.

Inhoud van het Cool programma:

Iedere groepsworkshop binnen het programma heeft een ander thema. De thema’s zijn als volgt:

Jaar 1

  • Kleine aanpassingen groot effect
  • Kom in beweging
  • Lekker eten geeft structuur
  • Slapen en ontspanning
  • Gezond leven is plannen
  • Hoe maak ik mijn acties tot een succes
  • Hoe gezond is jouw weekend?
  • Hoe blijf ik in beweging?

Jaar 2

  • Wat is je doel?
  • Bewegen, waar zit je kans?
  • Voeding
  • Je energiehuishouding
  • Time management
  • Succesvolle verandering
  • Informatie overload
  • Op eigen voet verder

Beweging en sporten is geen onderdeel van het COOL programma. Er wordt dus niet gesport tijdens de sessies.  Uiteraard is beweging een essentieel onderdeel van een leefstijlverbetering en worden deelnemers wél gestimuleerd om meer te gaan bewegen.

Interesse?

Ben je geïnteresseerd, kom je in aanmerking en wil jij je aanmelden? Heb jij verder nog vragen? Neem gerust contact met mij op.