Leren over voeding

Wil jij weer met zelfvertrouwen in de spiegel kijken? Die energieke partner, vader of moeder zijn? Gezonder gaan eten of afslanken? Als voedingscoach help ik jou met een gezond eetpatroon. De methode van Fit en Slank is daar uiterst geschikt voor vanwege de eenvoud, eigen keuzes maken en de praktische handvatten. Fit & Slank maakt je bewust van je valkuilen door kennisoverdracht en inzicht opdrachten. Wij staan voor duurzame gedragsveradering in plaats van voor een kortdurend snel afslankeffect.

Hoe werkt Fit & Slank

Bij Fit en Slank geloven we niet in pillen, poeders, shakes of diëten. De naam zegt het eigenlijk al: we kiezen voor een complete aanpak, met de focus op een eenvoudig eetpatroon – ofwel de regel van 3 en de 7 afspraken – én op je fitheid. Die specifieke combinatie zorgt ervoor dat je met Fit & Slank resultaten behaalt die je eerder voor onmogelijk hield. Als gediplomeerd voedingscoach adviseer en motiveer ik je op beide gebieden. Zo realiseer je niet alleen je streefgewicht, je weet ook zeker dat je mentaal én fysiek vol energie zit. Dat voel je én dat zie je! Je kunt kiezen uit een groepscursus of een op maat gemaakt Personal Coaching plan. Zo is er altijd iets wat bij jou past.

Vergoeding zorgverzekering

Vergoeding van het Fit & Slank programma is mogelijk vanuit de aanvullende pakketten van zorgverzekeraars. Hierdoor heeft het geen invloed op jouw eigen risico en is er geen verwijzing nodig van een huisarts of specialist. Zo is Fit & Slank laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen! Klik hier als jij wilt weten wat jouw zorgverzekeraar vergoed.

Cursusinformatie

In een groepscursus of een op maat gemaakte Personal Coaching van Fit & Slank ontwikkel je een gezond eetpatroon waarbij je zelf je keuzes maakt en je verantwoordelijkheid behoudt, met de methode ‘de Regel van 3 en de 7 Afspraken’. Hieronder volgen de mogelijkheden:

Groepscursussen:

Fit & Slank “in 8 weken” € 149,-

In deze eerste cursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes.

In de eerste 4 lessen zijn het een scala van onderwerpen: meten is weten, sport en gezondheid, analyse eetpatroon, vocht en vezels, let op vet etc. terwijl er in de laatste lessen iets meer interactie is met de groep en meer ruimte voor vragen en discussie.

Een korte opsomming van wat je kunt verwachten:

  • 8 lessen theorie van 45 minuten
  • boek Coach voor je vitale gewicht
  • werkboek Fit & Slank “in 8 weken”
  • analyse van jouw eetpatroon
  • vetpercentagemeting
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • een Vitaband
  • een Fit & Slank pen
  • NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie

Fit & Slank “in evenwicht” € 89,-

In deze vervolgcursus komen er naast een weegmoment en een “peptalk” veel nieuwe onderwerpen aan bod: voedingsvezel, cholesterol, additieven, vitamines, mineralen, zoetstoffen etc.

  • 8 lessen van 30 min
  • opdrachten uit het werkboek Fit & Slank “in evenwicht”
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • vetpercentagemeting aan het einde van de cursus
  • uitgebreide “peptalk”
  • uitwisseling van ervaring van medecursisten
  • NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie

Fit & Slank “een leven lang” € 89,-

Deze vervolgcursus wordt ook ondersteund met een vetpercentagemeeting, groepsdiscussies, natuurlijk een wekelijks weegmoment en vooral uitgebreide “peptalks” voor verdere motivatie.

  • 8 lessen van 30 min
  • NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie

Fit & Slank “onder controle” € 49,-

De 10 sessies van maximaal 15 min zijn 2x per maand (binnen 6 maanden) en de cursus wordt mogelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Je krijgt een peptalk en je wordt gewogen.

Personal Coaching:

Voor wanneer je liever geen groepstraining maar een op maat gemaakt personal coaching plan wilt.

Fit & Slank Personal coaching pakket € 199,- : 4 consulten van 30 min.

  •  Persoonlijke coaching
  •  Analyse eetpatroon en leefstijl
  •  Boek “Coach voor je vitale gewicht”
  •  Werkboek “in 8 weken”
  •  Weekend e-mail van Fit & Slank
  •  Consumptiedagboek
  •  Bodymeting

Fit & Slank Personal Coaching “Totaal”

Fit & Slank Totaal is een jaar lang personal coaching. Dit pakket is zeer geschikt voor als jij op zoek bent naar een gezonde leefstijl of als je veel moet afvallen. In de eerste afspraak gaan we samen op zoek naar wat er voor jouw nodig is, en daar stemmen we het plan op af. Je betaalt vooraf, maar daarvoor in de plaats krijg je een hoge korting

  • Persoonlijke coaching (ca. 30 afspraken)
  •  Analyse eetpatroon en leefstijl
  •  Boek “Coach voor je vitale gewicht”
  •  Werkboeken
  •  Weekend e-mail van Fit & Slank
  •  Consumptiedagboek
  • Kookboek
  • Dopper
  • Bodymeting

Prijs (incl. korting): €699,-

Fit & Slank i.c.m. sporten

Wil jij liever voedingsbegeleiding i.c.m. sporten bij mij. Klik hier voor de mogelijkheden.

Interesse

Op de website van Fit & Slank vind je alle bovenstaande programma’s en sportprogramma’s waarvoor je bij mij terecht kunt. Klik  hier en kies het programma dat bij jou past. Of ga naar het contactformulier voor meer info.