Hermsen Trainingen



Hermsen Trainingen

Ilse Hermsen – Leefstijlcoach

Leefstijlcoaching in Tiel en Heteren

Wanneer jij wilt investeren in je gezondheid, ben je bij mij aan het juiste adres. Als leefstijlcoach richt ik me niet alleen op gezonde voeding en beweging, maar vooral op duurzame gedragsverandering. Want leefstijlcoaching gaat verder dan enkel het veranderen van wat je eet of hoe vaak je sport. Het gaat om het transformeren van je gewoontes, je mindset en je dagelijkse keuzes op de lange termijn. Transformeren betekent dat je je bewustzijn gaat ontwikkelen, zodat je stap voor stap bewuster gaat kiezen.

Bij mijn aanpak maak ik gebruik van Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een bewezen methode die je helpt om bewuster om te gaan met je gedachten en emoties. ACT leert je niet alleen om ongewenste gevoelens te accepteren, maar ook om actie te ondernemen die echt in lijn is met wat voor jou belangrijk is. Samen werken we aan het creëren van een leven dat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel verrijkt.  

Als coach ben ik er om jou te begeleiden in het vinden van balans, het doorbreken van oude patronen en het versterken van jouw motivatie om doelen te behalen die duurzaam zijn. Hierbij is het belangrijk dat je onderzoekend bent naar jezelf, zodat jij weer in je kracht komt te staan. Dit is geen quick fix, maar een reis naar een gezondere en gelukkigere jij – met focus op wat jij nodig hebt om jouw ideale leefstijl te realiseren.

Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen in de overgang en de 45-plusser in het algemeen. Maar natuurlijk kun jij ook bij mij terecht als je jonger bent en een andere hulpvraag hebt.

Ben jij klaar voor een verandering die blijft? Laten we samen de eerste stap zetten. Neem contact op.

Wat zeggen mijn klanten

“Ruim 8 weken geleden ben ik begonnen met voedingscoaching bij Ilse. Wauw! Wat voel ik me fijn en lekker. Een fijne manier in combinatie met twee keer per week Powerwalken.”

 Vrouw 43 jr (Powerwalking/leefstijlcoaching)

“Twee jarig traject was toch wel nodig. Met name in het laatste jaar veel stappen gemaakt zowel mentaal als lichamelijk. Enorme gezondheidsverbetering bereikt. Geen diabetes 2 medicatie meer nodig en geen bloeddruk en ontstekingsremmers meer. Ik vind dit een enorme prestatie waar ik erg trots op ben!”.

 Vrouw 62 jaar (Cool programma)

“In september begonnen bij Ilse Hermsen. Top coach! Zij wist mij bij powerwalking te stimuleren om te bewegen en bij het afvalprogramma te motiveren om op mijn eetpatroon te letten. Goed vol te houden, mede dankzij de positieve woorden van Ilse. Zij heeft mij vertrouwen gegeven dat ik het ook kan”.

 Vrouw 53 jaar (Powerwalking/Leefstijlcoaching)

“Mijn eigenwaarde is met Je Moet Niks® met sprongen gegroeid, ik durf mijn emoties nu ook de ruimte te geven, en ik eet niet meer vanuit leegte”.

Vrouw 62 jaar (Je Moet Niks®)