Hermsen Trainingen

Leefstijlcoaching in Tiel en Heteren

Wanneer jij wilt investeren in je gezondheid, ben je bij mij aan het juiste adres. Als leefstijlcoach richt ik me niet alleen op gezonde voeding en beweging, maar vooral op duurzame gedragsverandering. Want leefstijlcoaching gaat verder dan enkel het veranderen van wat je eet of hoe vaak je sport. Het gaat om het transformeren van je gewoontes, je mindset en je dagelijkse keuzes op de lange termijn. Transformeren betekent dat je je bewustzijn gaat ontwikkelen, zodat je stap voor stap bewuster gaat kiezen.

Bij mijn aanpak maak ik gebruik van Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een bewezen methode die je helpt om bewuster om te gaan met je gedachten en emoties. ACT leert je op een flexibele manier om te gaan met moeilijke gedachten, emoties en omstandigheden, zodat je kunt leven naar wat écht belangrijk voor je is. Het draait om acceptatie in plaats van vechten tegen wat je niet kunt veranderen, en commitment aan acties die bijdragen aan een waardevol leven.

Als coach ben ik er om jou te begeleiden in het vinden van deze balans, het doorbreken van oude patronen en het versterken van jouw motivatie om doelen te behalen die duurzaam zijn. Hierbij is het belangrijk dat je onderzoekend bent naar jezelf, zodat jij weer in je kracht komt te staan. Dit is geen quick fix, maar een reis naar een gezondere en gelukkigere jij – met focus op wat jij nodig hebt om jouw ideale leefstijl te realiseren.

Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen in de overgang en de 45-plusser in het algemeen. Maar natuurlijk kun jij ook bij mij terecht als je jonger bent en een andere hulpvraag hebt.

Ben jij klaar voor een verandering die blijft? Laten we samen de eerste stap zetten. Neem contact op.